1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.3 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 169.0 mg | 56% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.3 g | 92% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 885.7 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موسى مطبوخ
يُعتبر البولوك المطبوخ سمك أبيض متعدد الاستخدامات ولذيذ، ويأتي غالبًا من مياه المحيط الشمالي الهادئ الجليدية. غني بالبروتين النباتي ومنخفض الدهون، فهو خيار صحي لأي وجبة. البولوك المطبوخ مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3، التي تعتبر جيدة لصحة القلب، بالإضافة إلى فيتامينات د وب12. يحظى بشعبية في مجموعة متنوعة من المطابخ، من أطباق السمك والبطاطس الكلاسيكية إلى الأطباق الآسيوية اللذيذة، فهو يقدم نكهة لطيفة تتكيف بشكل جميل مع وصفات مختلفة. استمتع بالبولوك المطبوخ اليوم كإضافة شهية ومغذية إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك!
