1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.1 g | 46% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 528.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مطبوخة
البازيلاء المطبوخة هي عدسة لذيذة وغنية بالمغذيات، توجد عادة في مختلف المطابخ حول العالم. تمتاز البازيلاء بكونها غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها إضافة رائعة للوجبات. غالباً ما توجد في الأطباق التي تتراوح بين الحساء الدسم والسلطات الطازجة، مما يبرز تنوعها. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تعزز البازيلاء المطبوخة الصحة الهضمية وربما تدعم صحة القلب. سواء كنت تتمتع بها في طبق البازيلاء البريطانية التقليدية أو في سلطة من البحر الأبيض المتوسط النابضة بالحياة، هذه المكون البسيط قوي النكهة والقيمة الغذائية.
