1 serving (100 grams) contains 265 calories, 14.3 grams of protein, 21.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
637.0
سعرات حرارية
34.4
بروتين
8.6
كربوهيدرات
51.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
637.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 51.5 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 33.7 g | 168% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 134.6 mg | 44% | |
| صوديوم | 52.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 34.4 g | 68% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1153.8 mg | 88% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 240.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البنير المطبوخ
البنير المطهو هو لذيذ في الهندية مصنوع من الجبنة الزبادي الطازجة، مثالي للأطباق اللذيذة. هذا المكون الغني بالبروتين غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين. البنير المطهو تقليديا يُستخدم في الكاري، أو الأسياخ، أو كحشو للأفرولات، فهو يمتص نكهات التوابل بشكل جميل، معززا أي وجبة. بينما يعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين، الاعتدال مهم، لأن البنير قد يكون غنيًا بالدهون. استمتع به مشويًا، أو مقليًا، أو في الصلصات الغنية لتجربة شهية ومشبعة!
