1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا عضوية مطبوخة
يعتبر الكينوا العضوية المطبوخة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تأتي من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. غنية بالبروتينات وخالية من الغلوتين بطبيعتها، وتحتوي على جميع التسعة الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا للنباتيين وأولئك الذين يهتمون بصحتهم على حد سواء. هذه الحبوب المطاطية والمتعددة الاستعمالات تعتبر مصدرًا رائعًا للألياف والحديد والمغنيسيوم، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر الطاقة المستمرة. سواء تم تقديمها كقاعدة مغذية للسلطات، أو كطبق جانبي لذيذ، أو بديلاً صحيًا عن الأرز، فإن الكينوا العضوية المطبوخة لا تبهج الحاسة الذواقة فحسب ولكنها تغذي الجسم أيضًا، مما يجعلها أساسية في أي مطبخ صحي.
