1 serving (85 grams) contains 140 calories, 25.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.0 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 266.7 mg | 88% | |
| صوديوم | 638.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.4 g | 138% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.2 mg | 11% | |
| الحديد | 14.7 mg | 81% | |
| البوتاسيوم | 1055.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أخطبوط مطهي
الأخطبوط المطهو هو لذيذ رقيق يوجد غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، والمشهور بنكهته الغنية وقوامه الفريد. يتم تحضير هذا الطبق عادةً عن طريق الغلي أو الشواء، مما يبرز حلاوته الطبيعية ويضمن لك لقمة شهية. مليء بالبروتين، ومنخفض السعرات الحرارية، ومصدر كبير للأحماض الدهنية أوميغا-3، يعد الأخطبوط صديقًا لصحة القلب وغني بالمغذيات. بينما يمتاز بتناغمه مع الأعشاب الطازجة وزيت الزيتون والحمضيات، فمن المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه من الصوديوم في بعض الوصفات. استمتع بنكهة البحر مع الأخطبوط المطهو!
