1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 532 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفول المُخمر
الفول المخمر المطبوخ هو غذاء غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر من جنوب آسيا، وهو منتشر في مطابخ مختلفة، ويظهر غالبًا في أطباق مثل الدال أو السلطات. تحتوي هذه الحبوب الدقيقة على سعرات حرارية منخفضة ودهون، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. غني بمضادات الأكسدة ومرتبط بصحة القلب، يعزز الفول المخمر المطبوخ أيضًا الهضم وإدارة الوزن. استمتع به في الشوربات، والأطباق المقلية السريعة، أو كطبق جانبي غني كبير لتحسين وجباتك بالنكهة والقيمة الغذائية!
