1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 117.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About براعم الفول السوداني المطهية
البراعم المطهية من فول الصويا هي مكون غذائي غني ومتعدد الاستخدامات، توجد غالبًا في المأكولات الآسيوية. تحتوي هذه البراعم الرقيقة على نسبة عالية من البروتين والألياف والمواد الغذائية الضرورية، وهي إضافة رائعة للأطباق المقلية، والسلطات، والشوربات. ناتجة عن نبات فول الصويا، إذ أنها منخفضة السعرات الحرارية ولكن غنية بالفيتامينات (أ، ج، ك)، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. يعزز الطهي طعمها وفي الوقت نفسه يحافظ على نسيجها المقرمش، مما يوفر قرمشة لذيذة. استمتع بالبراعم المطهية من فول الصويا كوسيلة صحية لتعزيز أطباقك وتعزيز صحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
