1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مصري محضر
الدال المونغ المطبوخ هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية من المطبخ الهندي، مكون أساساً من العدس الأصفر المقطع. هذا الدال اللذيذ مُشبع بالبهارات مثل الكركم والكمون، وغالباً ما يتم إضافة الثوم والزنجبيل لزيادة الطعم والنكهة. معروف بمحتواه العالي من البروتين، فهو خيار رائع للنباتيين، حيث يوفر الأحماض الأمينية الأساسية والألياف التي تعزز الصحة الهضمية. منخفض الدهون وغني بالفيتامينات، إنه وجبة صحية يمكن تناولها مع الأرز أو الخبز. استمتع بالدفء المريح للدال المونغ المطبوخ، وهو طعام لذيذ يروق للحواس بينما يغذي الجسم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
