1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة مطبوخة
الخضروات المختلطة المطبوخة هي مزيج متألق من الجزر الملونة والفاصوليا الخضراء المقرمشة والبازلاء الحلوة والذرة الطرية، مُعده بخبرة للحفاظ على نكهاتها الطازجة والعناصر الغذائية الحيوية. هذا الطبق الممتع، الذي يُمكن العثور عليه في مطابخ مختلفة في كثير من الأحيان، يضيف لمسة غذائية للوجبات، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية وألياف غذائية. منخفض السعرات الحرارية ومليء بمضادات الأكسدة، فإنه يدعم الصحة العامة ويضيف لوناً مشرقاً إلى طبقك. مثالي كطبق جانبي أو إضافة صحية إلى الأطباق المقلية، تعد الخضروات المختلطة المطبوخة وسيلة شهية للاستمتاع بعطاء الطبيعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
