1 serving (85 grams) contains 232 calories, 21.0 grams of protein, 15.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
644.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 43.1 g | 55% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 219.4 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.3 g | 116% | |
| فيتامين د | 1000 mcg | 5000% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 872.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك سلمون مطبوخ
الماكريل المطبوخ هو سمك لذيذ معروف بقوامه الدهني الغني ونكهته الفاخرة. يأتي من مطابخ ساحلية مختلفة، خاصة في اليابان والدول الاسكندنافية، وغالبًا ما يتم تحضيره بالشوي أو الخبز أو التدخين. يحتوي الماكريل على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعتبر صحيًا للقلب، حيث يعزز مستويات الكوليسترول الجيد ويدعم وظائف الدماغ. كما أنه مصدر رائع للبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية مثل ب12 ود. على الرغم من لذته، فمن الحكمة الاستمتاع بالماكريل بشكل معتدل نظرًا لاحتمالية احتوائه على الزئبق. اكتشف نكهة البحر مع هذا اللذيذ الغذائي الممتع!
