1 serving (85 grams) contains 232 calories, 21.0 grams of protein, 15.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
644.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 43.1 g | 55% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 219.4 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.3 g | 116% | |
| فيتامين د | 1000 mcg | 5000% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 872.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك سلمون مطبوخ
الماكريل المطبوخ هو سمك لذيذ معروف بقوامه الدهني الغني ونكهته الفاخرة. يأتي من مطابخ ساحلية مختلفة، خاصة في اليابان والدول الاسكندنافية، وغالبًا ما يتم تحضيره بالشوي أو الخبز أو التدخين. يحتوي الماكريل على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعتبر صحيًا للقلب، حيث يعزز مستويات الكوليسترول الجيد ويدعم وظائف الدماغ. كما أنه مصدر رائع للبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية مثل ب12 ود. على الرغم من لذته، فمن الحكمة الاستمتاع بالماكريل بشكل معتدل نظرًا لاحتمالية احتوائه على الزئبق. اكتشف نكهة البحر مع هذا اللذيذ الغذائي الممتع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
