1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
3.3
بروتين
5.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الخس المطبوخ
الخس المطبوخ هو طبق فريد يتميز بالورقات الناعمة المقلية، غالباً ما يتم تحسينها بنكهات مثل الثوم وزيت الزيتون. يعود أصل هذا الطبق إلى مختلف المطابخ، خاصة الفرنسية والصينية، ويوفر تنوع مدهش للخضروات الورقية التقليدية. غني بفيتامينات أ وك، ومنخفض في السعرات الحرارية، يُعتبر الخس المطبوخ خيارًا صحيًا لإضافة المغذيات إلى وجبتك. استمتع به كطبق جانبي أو كجزء من وصفة تحمير لذيذة، واكتشف كيف يمكن لهذا المكون البسيط أن يرفع تجربتك في تناول الطعام!
