1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320.0
سعرات حرارية
16.0
بروتين
48
كربوهيدرات
9.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 592.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مسلوق مع جوز الهند المبشور
العدس المسلوق مع جوز الهند المبشور وجبة لذيذة تجمع بين العدس المحمص بالبروتين مع طعم جوز الهند الغني والمكسرات. هذه الوصفة النابضة بالحياة مستوحاة من المطبخ الهندي، حيث يعتبر العدس من الأطعمة الأساسية. غنية بالألياف، تدعم هذه الوجبة الصحة الهضمية، بينما يضيف جوز الهند الدهون الصحية التي توفر الطاقة. إنها ليست مجرد وجبة شبع ولكنها متعددة الاستخدامات أيضًا — مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي. استمتع بهذا الجمع الغذائي الذي يحتفي بالمكونات الصحية الموجودة في الطبيعة!
