1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
21.2
بروتين
47.1
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About العدس المطهي بالجزر
تعتبر العدس المطبوخ مع الجزر وجبة صحية غنية بالعناصر الغذائية، حيث تطهى العدسة الطرية مع الجزر الحلو المحمص. هذا الخليط اللذيذ شهير في مطابخ مختلفة، خاصة في المطبخ الشرقي الأوسط والتوسطي. تحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف، وتعتبر مفيدة للهضم وصحة القلب. تضيف الجزر لونًا جذابًا بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. تعتبر العدس المطبوخ مع الجزر خيارًا رائعًا لنمط حياة صحي، سواء كانت كوجبة جانبية شهية أو كوجبة رئيسية مريحة. استمتع بالخير!
