1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
277.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.0 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 21.5 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.2 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 880.7 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مطبوخ
العدس المطبوخ هو مصدر غذائي قوي، مليء بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الأساسية. مشتق من المطابخ الشرق أوسطية والهندية، تعتبر هذه البقول الصغيرة قائمة أساسية منذ قرون. لذيذة ومتعددة الاستخدامات، تمتص النكهات بشكل رائع، مما يجعلها مثالية للشوربات، والسلطات، والكاريهات اللذيذة. غنية بالمواد الدهنية وخالية من الكوليسترول، يدعم العدس المطبوخ صحة القلب ويعزز عملية الهضم. بنكهة غنية وألوان زاهية تتراوح من الأخضر إلى الأحمر، لا يمكن إلا الاستمتاع بها لأنها لذيذة تمامًا. تمتع بهذه الجوهرة الغذائية كجزء من نظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
