1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
277.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.0 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 21.5 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.2 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 880.7 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مطبوخ
العدس المطبوخ هو مصدر غذائي قوي، مليء بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الأساسية. مشتق من المطابخ الشرق أوسطية والهندية، تعتبر هذه البقول الصغيرة قائمة أساسية منذ قرون. لذيذة ومتعددة الاستخدامات، تمتص النكهات بشكل رائع، مما يجعلها مثالية للشوربات، والسلطات، والكاريهات اللذيذة. غنية بالمواد الدهنية وخالية من الكوليسترول، يدعم العدس المطبوخ صحة القلب ويعزز عملية الهضم. بنكهة غنية وألوان زاهية تتراوح من الأخضر إلى الأحمر، لا يمكن إلا الاستمتاع بها لأنها لذيذة تمامًا. تمتع بهذه الجوهرة الغذائية كجزء من نظام غذائي متوازن!
