1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس المطبوخ والكينوا
العدس المطبوخ والكينوا هما مصدر غذائي قوي، حيث يمزج العدس الطيني مع الكينوا الغنية بالبروتين. مستمدة من تقاليد المطبخ القديمة، تعتبر هذه الوجبة أساسية في العديد من المطابخ العالمية، مشهورة بمكوناتها الصحية. مليئة بالألياف، الفيتامينات، والمعادن الأساسية، فهي مصدر رائع للبروتين النباتي. منخفضة الدهون وخالية من الغلوتين، العدس المطبوخ والكينوا ليست فقط مشبعة، ولكنها تدعم الصحة الهضمية وتوفر الطاقة المستدامة. مثالية كوجبة جانبية، أو قاعدة سلطة، أو وجبة منفصلة، فهي خيار متعدد الاستخدامات لمن يبحثون عن نمط حياة صحي. استمتع بهذا الخليط المفعم بالحيوية والغني اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
