1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 11.6 g | 41% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.9 mg | 3% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 736.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء حمراء مطهية
الفاصوليا الحمراء المطهية هي إضافة أساسية متعددة الاستخدامات في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق اللاتينية الأمريكية والهندية. تحتوي هذه البقول الغنية على البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الصحية. غنية بمضادات الأكسدة ومنخفضة الدهون، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. يضفي لونها الأحمر البني العميق إشراقًا على السلطات والمرق والفلفل الحار. سواء كانت مهروسة، ممزوجة، أو مستمتعًا بها كاملة، تعزز الفاصوليا الحمراء المطهية النكهة مع توفير زيادة غذائية مرضية ولذيذة.
