1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 154 mg | 11% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 624 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مطبوخ كانجكون
طبق كانغكونغ المطبوخ هو طبق شهي ومغذي شهير في المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي، خاصة في الفلبين. مصنوع من سبانخ الماء الطري، وغالبًا ما يُطهى بالثوم وأحيانًا يُتبل بصلصة الصويا أو معجون الروبيان لزيادة نكهة "أومامي" الشهية. هذه الخضار الخضراء الزاهية مليئة بالفيتامينات أ، ج، و ك، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، يعزز طبق كانغكونغ المطبوخ الهضم والصحة العامة. سواء كان يُقدم كطبق جانبي أو طبق رئيسي، فإنه يُعد خيارًا لا بد من تجربته لمن يرغب في الاستمتاع بنكهات وفوائد الخضار الطازجة والورقية!
