1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 144.6 mg | 11% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 455.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كَرنب مطهي
الكيل المطبوخ هو نوع من أوراق الخضار الخضراء النضرة الزاهية، غني بالعناصر الغذائية الأساسية. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد وجد مكانًا له في مطابخ مختلفة حول العالم. مليء بفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، يعزز الكيل المطبوخ صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. يمكن استخدام هذه المكونات اللذيذة بعدة طرق كالسلق أو البخار أو إضافتها إلى الحساء، مما يعزز من النكهة والتغذية على حد سواء. على الرغم من أنه قد يكون له طعم مرير إلى حد ما عند الطهي، إلا أن الفوائد تفوق بكثير أي عيوب، مما يجعله إضافة قوية إلى أي وجبة. استمتع بالكيل المطبوخ كخيار شهي وصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
