1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 438.1 mg | 33% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1331.0 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الجوت المطبوخ
يتميز أوراق الجوت المطبوخة بأنها خضار أخضر غني بالعناصر الغذائية تشتهر عادة في مختلف المطابخ الآسيوية، خاصة في الأطباق الإفريقية وجنوب شرق آسيا. إذ إنها غنية بفيتامينات A و C و K، والتي توفر العناصر الغذائية الأساسية والمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. تشتهر أوراق الجوت بقوامها الخفيف اللزج، ويمكن تحضيرها بالسلق أو الغلي أو إضافتها إلى الأطباق المشوية، مما يعزز النكهات والملمس. فهي ليست فقط قليلة السعرات الحرارية، بل توفر أيضًا ألياف غذائية تساعد على الهضم. فتباشر باستخدام هذه الفرحة الورقية كإضافة غذائية دسمة وصحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
