1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 84.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.2 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 673.8 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس الحلوة اليابانية المطبوخة
البطاطا الحلوة اليابانية المطهية هي الحلوى اللذيذة والمغذية، المعروفة بنكهتها الحلوة الطبيعية وبشرتها البنفسجية الزاهية. تنبثق هذه الخضار الجذرية المتعددة الاستخدامات من اليابان، وهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي نظام غذائي. إنها منخفضة الدسم والسعرات الحرارية مع توفير دفء مريح، مما يجعلها مثالية للوجبات المريحة. سواء تم تحميصها أو بخارها أو خبزها، تقدم البطاطا الحلوة اليابانية المطهية نسيجًا كريميًا يلائم الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. استمتع بها كوجبة خفيفة صحية أو جانب نكهته!
