1 serving (100 grams) contains 111 calories, 22.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
264.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 190.5 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 53.6 g | 107% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1035.7 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار مطهي
يعتبر سمك الحرّة المطهو طريًا وهشًا أحد الأنواع البيضاء المميزة القادمة من المياه الباردة للمحيط الأطلسي الشمالي والمحيطين الهادئ الشمالي والجنوبي. بنكهته اللطيفة وقوامه الصلب، يبرز هذا السمك في مختلف المطابخ، من الأطباق الفرنسية الأنيقة إلى الأساسيات الأمريكية المريحة. يتميز سمك الحرّة المطهو بقيمته الغذائية العالية من البروتين وحمض أوميجا-3، مما يعزّز صحة القلب ويساعد في نمو العضلات، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن تحضير هذا السمك الشهي عن طريق الشواء، الخبز، أو السلق، مما يوفر وجبة صحية تمتع الحواس وتغذي الجسم.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
