1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.1 g | 46% | |
| سكريات | 12.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 528.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء خضراء مطبوخة
البازلاء الخضراء المطبوخة هي حبوب نباتية صغيرة ونابضة بالحياة معروفة بنكهتها الحلوة وقوامها الناعم. تعود أصولها إلى مختلف المطابخ حول العالم، وغالبًا ما توجد في الأطباق من المطابخ الأوروبية والآسيوية والشمال الأمريكية. تحتوي هذه البازلاء على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وتعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف والفيتامينات أ، ج، وك، مما يعزز الهضم السليم ويعزز الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول، تجعل البازلاء الخضراء المطبوخة إضافة صحية إلى السلطات والحساء والأطباق الجانبية، محسنة للطعم والتغذية على حد سواء. استمتع بمرونتها وفوائدها الصحية لتلك القوى الصغيرة!
