1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 18.0 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.4 mg | 2% | |
| الحديد | 6.7 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 738.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس الأخضر المطبوخ
العدس الأخضر المطبوخ هو مصدر غذائي قوي يحتوي على البروتين والألياف والمعادن الأساسية. ومن أصول الشرق الأوسط، وهذه البقوليات هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، من الأطباق الدسمة إلى السلطات الزاهية. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. طعمه الأرضي وقوامه الصلب يجعلانه بديلاً ممتازاً للحوم، مثالي للأطباق النباتية والنباتية الخالية من منتجات الحيوانات. سواء كنت تسعى لتعزيز وجباتك أو لتعزيز صحتك، العدس الأخضر المطبوخ خيار شهي ومتنوع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
