1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210
سعرات حرارية
14.0
بروتين
38.3
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الغرام الأخضر المطهي
العدس الأخضر المطهو غذاء نباتي مغذي يأتي من مطبخ آسيا، شهير خصوصاً في الأطباق الهندية والجنوب شرق آسيا. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، فهو مصدر غني لمن يبحثون عن نظام غذائي صحي. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يساعد العدس الأخضر على الهضم ويعزز صحة القلب. سواء تمتعت به في الحساء أو السلطات أو الكاري، هذه المكون متعدد الاستخدامات ليس فقط يضيف نكهة فريدة بل يعزز أيضاً رفاهيتك العامة. اكتشف فوائد العدس الأخضر المطهو اللذيذة اليوم!
