1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
18.6
بروتين
47.9
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.7 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 18.6 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.2 mg | 3% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الدال الأخضر المطبوخ
الدال الأخضر المطهو طبق غذائي لذيذ ومغذي مصنوع من العدس الأخضر، غالبًا ما يُبهج بخليط من التوابل مثل الكمون، والكركم، والثوم. مشتق من المطبخ الهندي، هذه الوجبة المريحة ليست فقط غنية بالبروتين والألياف ولكنها أيضًا منخفضة الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يدعم الدال الأخضر المطهو الهضم ويعزز مستويات الطاقة. استمتع به مع الأرز أو النان لتحظى بوجبة مرضية تدفئ الروح وتغذي الجسم!
