1 serving (125 grams) contains 40 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.8 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 275 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء المسلوقة
الفاصوليا الخضراء المطبوخة هي طبق جانبي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، وغالبا ما توجد في المأكولات الأمريكية والبحر الأبيض المتوسط. تلك الخضروات الخضراء الزاهية، التي غالبا ما تُبخ أو تُحمر بالزيت، تحتفظ بقوامها المقرمش ولونها الزاهي. مليئة بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامينات (أ)، (ج)، و (ك)، فإنها تعزز جهاز المناعة الخاص بك وتعزز صحة العظام. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعزز الفاصوليا الخضراء المطبوخة صحة الهضم ويمكن أن تكون إضافة لذيذة إلى أي وجبة. سواء كانت مرشوقة بزيت الزيتون، أو متبلة بالثوم، أو مخلوطة في السلطات، تقدم طعماً جديداً وصحياً يمكن للجميع الاستمتاع به.
