1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مطبوخ
الحمص المطبوخ هو أحد الأطعمة اللذيذة والمغذية المعتمدة في المطابخ حول العالم، خصوصا في الأطباق البحر المتوسط والشرق الأوسط. غني بالبروتين والألياف، يوفر نسيجا مرضيا ونكهة مكسرة مثالية للسلطات، الأطباق المغذية، والحمص. بفضل مستوياته العالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والفولات، يدعم الحمص المطبوخ صحة القلب ويساعد على الهضم. تعتبر هذه البقوليات متعددة الاستخدامات منخفضة الدسم ويمكن أن تتناسب بسهولة مع نظام غذائي نباتي، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. تمتع بمزيد الخير من الحمص المطبوخ اليوم!
