1 serving (100 grams) contains 124 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
248
سعرات حرارية
10
بروتين
50
كربوهيدرات
2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
248 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فارو مطبوخ
الفارو المطهو مادة غذائية صحية تعود أصولها إلى الأراضي الخصبة للبحر الأبيض المتوسط. بملمسه الممتع المقرمش ونكهته المكسرات، يعتبر اختيارًا شائعًا في المطبخ الإيطالي، حيث يجده الشخص في السلطات والحساء الغني. كما أن الفارو المطهو غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يعزز الصحة الهضمية ويمكن أن يكون بديلًا رائعًا للأرز أو المكرونة. بالإضافة إلى أنه منخفض طبيعيًا في الدهون، كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم والزنك. استمتع بالحبوب المتنوعة هذه كإضافة صحية لأي وجبة!
