1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 888.1 mg | 296% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المطبوخ
البيض المطبوخ هو طعام متنوع وغذائي محبوب حول العالم. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية والمعادن، فهو يُشكل وجبة صحية في أي وقت من اليوم. بأصول تعود إلى الحضارات القديمة، يمكن العثور على البيض المطبوخ في مطابخ مختلفة - بدءًا من البيض المخفوقة الهشة إلى الأومليت الكريمي والبيض المستوي بشكل مثالي. بينما يُعتبرون مصدرًا رئيسيًا للدهون الجيدة وقد يساهمون في صحة القلب، الاعتدال أمر أساسي، حيث إنها تحتوي على الكولسترول. سواء كنت تبدأ يومك بوجبة إفطار كلاسيكية أو ترفع طبقًا في مطبخك المفضل، البيض المطبوخ يضيف نكهة وقوامًا وقيمة غذائية إلى طبقك.
