1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض المطهي
البياض المسلوق هو قوة منخفضة السعرات الحرارية، معبأة بالبروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية. ينبع أصله من الممارسات التقليدية للطهي في جميع أنحاء العالم، وهو عنصر أساسي في المطابخ من الأملج إلى السوفليه. بفاعلية تامة فيها سواء الدهون أو الكربوهيدرات، إنه مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي خالٍ من الشعور بالذنب. غني بالفيتامينات مثل البي2 والمعادن مثل السيلينيوم، يدعم البياض المسلوق بناء العضلات والعافية العامة. سواء كانوا مقلين أو مسلوقين أو مسلوقين، يقدمون مرونة وتغذية، مما يجعلهم مكونًا مناسبًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم في كل مكان.
