1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 203.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 675.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الإدامامي المطهي
تُعتبر الإيدامامي المطبوخة وجبة خفيفة شهية ومغذية، مصنوعة من فول الصويا الشاب، الذي يُوجد عادة في المطبخ الياباني. هذه القرون الخضراء الزاهية لا تُمتَّع جيدًا فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنها تقدم بديلًا صحيًا للوجبات الخفيفة التقليدية، معززة نمو العضلات ومساعدة الهضم. وبها سعرات حرارية منخفضة وتحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، يمكن الاستمتاع بالإيدامامي المطبوخة ساخنة أو باردة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي. سواء كانت كمقبلة أو طبق جانبي، تُضيف طعماً لذيذاً وتعزز صحتك العامة إلى أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الإدامامي المطهي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
