1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 203.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 675.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الإدامامي المطهي
تُعتبر الإيدامامي المطبوخة وجبة خفيفة شهية ومغذية، مصنوعة من فول الصويا الشاب، الذي يُوجد عادة في المطبخ الياباني. هذه القرون الخضراء الزاهية لا تُمتَّع جيدًا فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنها تقدم بديلًا صحيًا للوجبات الخفيفة التقليدية، معززة نمو العضلات ومساعدة الهضم. وبها سعرات حرارية منخفضة وتحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، يمكن الاستمتاع بالإيدامامي المطبوخة ساخنة أو باردة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي. سواء كانت كمقبلة أو طبق جانبي، تُضيف طعماً لذيذاً وتعزز صحتك العامة إلى أي وجبة.
