1 serving (150 grams) contains 174 calories, 9.4 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
15
بروتين
47.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.7 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 645.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال مطبوخ
الدال المطهو جيد المذاق وغني بالعناصر الغذائية. يتم إعداده من العدس والتوابل، وغالبًا ما يُمزج مع البصل والطماطم، والثوم. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الهندي، وهو مأكول أساسي في جنوب آسيا ويُستمتع به لطعمه الغني والشهي. يحتوي الدال على كمية كبيرة من البروتين وألياف الطعام، وهو لا يملأ الشخص فقط بل يساعد أيضًا على الهضم ويعزز صحة القلب. يحتوي هذا الطبق الشهي على كمية منخفضة من الدهون، وهو خالٍ من الغلوتين، ويمكن التمتع به لوحده أو مع الأرز أو الخبز، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة.
