1 serving (150 grams) contains 174 calories, 11.1 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 30.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال مع ش (Dal Maash)
طعام دال معش المطهو جيدًا هو طبق عدس لذيذ وغني من مطبخ جنوب آسيا، وهو شهير بشكل خاص في باكستان والهند. مصنوع من العدس الأسود، يُطهى حتى الكمال مع مزيج من التوابل مثل الكركم والكمون والكزبرة، مما يضفي عليه نكهة دافئة وأرضية. هذه الوجبة السخية غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لكل من عشاق اللحوم والنباتيين على حد سواء. يُستمتع بها مع الأرز أو الخبز المسطح، فطبق دال معش يرضي ليس فقط حواس التذوق ولكن أيضًا يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تُسهم في نظام غذائي صحي، فتمتعوا بهذا الطبق المريح وذو المذاق الطيب الغني بالعناصر الغذائية!
