1 serving (160 grams) contains 178 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 302.4 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 92.8 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكسكس المطهي
الكسكس المطبوخ هو حبوب متعددة الاستخدام وهشة، مصنوعة أساساً من دقيق السميد. مشتقة من شمال أفريقيا، هذه الأكلة الرئيسية شهيرة في المطبخ البحر المتوسط والشرق الأوسط. الكسكس سريع التحضير، حيث يُبخر في كثير من الأحيان حتى يصبح ناعماً، مما يجعله اختياراً مناسبًا للوجبات. مليء بالكربوهيدرات، يقدم طاقة ويحتوي على نسبة قليلة من البروتين. يمكن أن تضيف النسخ المصنوعة من الحبوب الكاملة نسبة إضافية من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي. سواء تم تقديمه كقاعدة للخضروات أو اللحوم، أو تزيينه بالأعشاب، يُعد الكسكس المطبوخ ليس فقط لذيذًا، بل إضافة صحية إلى أي نظام غذائي.
