1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مطهية
شرائح الكوسا المطبوخة هي لينة ولذيذة، وهي عبارة عن قطع من الكوسا، وهي متواجدة عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تُعرف هذه الخضروات بلونها الأخضر الزاهي، وهي غنية بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم. بعد طهي خفيف أو شوي، يمكن أن تكون خضار الكوسا الجانب المثالي، إذ تضيف ملمساً ناعما وحلاوة عابرة لذيذة إلى طبقك. إنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، وتدعم الهضم والعافية العامة، مما يجعلها خياراً صحياً لأي وجبة. استمتع بها كإضافة متعددة الاستعمالات إلى السلطات، الباستا، أو كطبق منفصل لذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
