1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة مطبوخة
يعتبر الذرة المسلوقة متعة لذيذة تستمتع بها العديد من الناس في جميع أنحاء العالم، وغالباً ما تُجد في المتاجر الشعبية والمهرجانات الصيفية. تصنع من حبوب الذرة الطازجة والعصيرة، حيث تُسلق أو تُشوى عادةً لتصل إلى الكمال، مما يعزز من حلاوتها الطبيعية. يعود أصل هذا الطبق العصري إلى الحضارات القديمة في الأمريكتين، حيث كانت الذرة تُعتبر من الأطعمة الأساسية. تعتبر الذرة المطبوخة مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدية، حيث يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز مستويات الطاقة. على الرغم من أنه يُعتبر وجبة خفيفة صحية، يجب أخذ الحيطة والحذر من الزبدة أو الملح المضافين، التي يمكن أن تزيد السعرات الحرارية. سواء كانت مغمسة في الصلصات أو مستمتعاً بها على طبيعتها، تعتبر الذرة المطبوخة خياراً لذيذاً ومغذياً!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
