1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مطهي
الحمص المطهي هو نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات التي تُستمتع بها في المطابخ حول العالم، من الأطباق البحرية إلى الشرقية الأوسط. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، فهو بديل رائع للحوم النباتية. غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم، يدعم الحمص المطهي صحة القلب والهضم. سواء تم رميه في السلطات، أو خلطه في الحمص، أو إضافته إلى الحساء، طعمه المكسراتي وقوامه الكريمي يُعزز أي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض الدسم، مما يجعله خيارًا ذكيًا لنمط حياة صحي. اكتشف الخير الصحي للحمص المطهي اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
