1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مطهي
الحمص المطهي هو نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات التي تُستمتع بها في المطابخ حول العالم، من الأطباق البحرية إلى الشرقية الأوسط. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، فهو بديل رائع للحوم النباتية. غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم، يدعم الحمص المطهي صحة القلب والهضم. سواء تم رميه في السلطات، أو خلطه في الحمص، أو إضافته إلى الحساء، طعمه المكسراتي وقوامه الكريمي يُعزز أي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض الدسم، مما يجعله خيارًا ذكيًا لنمط حياة صحي. اكتشف الخير الصحي للحمص المطهي اليوم!
