1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيفتة مطهية
الشايوت المطبوخ هو خضار متعدد الاستعمالات ، على شكل كمثرى ، موطنه أمريكا الوسطى. غالبًا ما يُوجد في المأكولات اللاتينية والآسيوية ، وله نكهة خفيفة تتناسب تمامًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق. غني بفيتامينات C و B6، ومنخفض السعرات الحرارية، الشايوت المطبوخ هو مصدر رائع للألياف الغذائية، مما يعزز الهضم الصحي. تضيف نسيجه المقرمش لمسة لذيذة إلى الأطباق المقلية، والشوربات، أو حتى وجبات الخضار المشوية. بالإضافة إلى ذلك ، وبما أنه منخفض الدهون وغني بالمضادات الأكسدة، فهو إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. اكتشف الطعم الفريد والفوائد الصحية للشايوت المطبوخ اليوم!
