1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 297.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيفتة مطهية
الشايوت المطبوخ هو خضار متعدد الاستعمالات ، على شكل كمثرى ، موطنه أمريكا الوسطى. غالبًا ما يُوجد في المأكولات اللاتينية والآسيوية ، وله نكهة خفيفة تتناسب تمامًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق. غني بفيتامينات C و B6، ومنخفض السعرات الحرارية، الشايوت المطبوخ هو مصدر رائع للألياف الغذائية، مما يعزز الهضم الصحي. تضيف نسيجه المقرمش لمسة لذيذة إلى الأطباق المقلية، والشوربات، أو حتى وجبات الخضار المشوية. بالإضافة إلى ذلك ، وبما أنه منخفض الدهون وغني بالمضادات الأكسدة، فهو إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. اكتشف الطعم الفريد والفوائد الصحية للشايوت المطبوخ اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
