1 serving (124 grams) contains 28 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 352 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مطبوخ
القرنبيط المطبوخ هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالقيم الغذائية، محبوب في المطابخ في جميع أنحاء العالم. يحتوي على الفيتامينات C، K، و B6، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مع قلة السعرات الحرارية. يمكن تقديم هذه الجوهرة الصلبة المحببة بالبخار، أو المشوية، أو المحمرة، مما يعزز نكهتها الطبيعية. يعود أصلها إلى البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تُستخدم في الأطباق مثل الكاري، والستير فراي، وحتى كبديل منخفض الكربوهيدرات للأرز أو قشرة البيتزا. مليء بالألياف، يعزز هضم الطعام، مما يجعله إضافة لذيذة إلى أي وجبة. استمتع بالقرنبيط المطبوخ لوجبة شهية وصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
