1 serving (124 grams) contains 28 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 352 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مطبوخ
القرنبيط المطبوخ هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالقيم الغذائية، محبوب في المطابخ في جميع أنحاء العالم. يحتوي على الفيتامينات C، K، و B6، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مع قلة السعرات الحرارية. يمكن تقديم هذه الجوهرة الصلبة المحببة بالبخار، أو المشوية، أو المحمرة، مما يعزز نكهتها الطبيعية. يعود أصلها إلى البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تُستخدم في الأطباق مثل الكاري، والستير فراي، وحتى كبديل منخفض الكربوهيدرات للأرز أو قشرة البيتزا. مليء بالألياف، يعزز هضم الطعام، مما يجعله إضافة لذيذة إلى أي وجبة. استمتع بالقرنبيط المطبوخ لوجبة شهية وصحية!
