1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 134.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 10.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 69.8 mg | 5% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 744.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجزر المطبوخ
الجزر المطبوخة هي طبق جانبي حيوي مليء بالعناصر الغذائية يتمتع به في مختلف المطابخ حول العالم. غنية بفيتامينات A و C و K، تُعرف هذه الخضار الجذرية الرقيقة والحلوة بحلاوتها الطبيعية ولونها البرتقالي الجذاب. غالبًا ما تُحمص أو تُبخر أو تُشوى، تحتفظ الجزر المطبوخة بعناصرها الغذائية الأساسية مع أنها تُصبح رقيقة بشكل رائع. إنّها من العناصر الأساسية في الطهي الفرنسي والبحر الأبيض المتوسط، حيث تعزز النكهات بينما تضيف لمحة من اللون إلى أي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم الرؤية الجيدة وصحة البشرة. استمتع بالجزر المطبوخة كمكمل شهي ومغذي لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
