1 serving (100 grams) contains 72 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 138.1 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 10.7 g | 38% | |
| سكريات | 13.1 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازيلاء مطبوخة
الجزر المطبوخ والبازلاء هي وجبة جانبية لذيذة وملونة، تتميز بالجزر الطرية والحلوة والبازلاء الخضراء الزاهية. هذا التوازن الكلاسيكي يتواجد غالبًا في مختلف المطابخ، من الوجبات الأمريكية المريحة إلى المأكولات البريطانية الشهية. غنية بفيتامينات A و C، تعزز هذه الوجبة من صحة العين وتقوي الجهاز المناعي. طعم الحلاوة الطبيعي للجزر يتناغم بشكل مثالي مع طيب النكهة الأرضية للبازلاء، مما يجعلها ليس فقط غنية بالعناصر الغذائية ولكن أيضًا إضافة شهية لأي وجبة. استمتع بالبساطة وفوائد الصحية للجزر المطبوخ والبازلاء، وجبة شاملة ومرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
