Blog Research API Download App
ملفوف مطبوخ

ملفوف مطبوخ

Vegetable

تقييم العنصر: 85/100

1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.

🐾 Premium Pet Nutrition

Return the Unconditional Love

Premium natural pet food made with 100% New Zealand ingredients.

100% Natural
Made in New Zealand
No Fillers or Additives
Shop Pet Food →

Wholesome nutrition for your furry family

ZEAL Pet Food
46.7
سعرات حرارية
2.5
بروتين
10.9
كربوهيدرات
0.1
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (200g)
السعرات الحرارية
46.7
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 0.1 g 0%
دهون مشبعة 0 g 0%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 26.7 mg 1%
كربوهيدرات إجمالية 10.9 g 3%
ألياف غذائية 4.4 g 15%
سكريات 5.6 g
بروتين 2.5 g 5%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 53.3 mg 4%
الحديد 0.7 mg 3%
البوتاسيوم 200 mg 4%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

مصدر السعرات الحرارية

80.0%
18.3%
1.7%
الدهون: 0 cal (1.7%)
البروتين: 10 cal (18.3%)
الكربوهيدرات: 43 cal (80.0%)

About ملفوف مطبوخ

الملفوف المطبوخ هو طبق دافئ ومريح، يتضمن أوراق ملفوف طرية غالبًا ما تُسلق أو تُحمر بشكل مثالي. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة في جميع أنحاء العالم، وهو من الأطباق الأساسية في المطبخ الألماني والإيرلندي والجنوبي، مما يظهر مرونته. يحتوي الملفوف المطبوخ على فيتامينات K و C، بالإضافة إلى الألياف، ويدعم الهضم ويعزز المناعة. بينما يكون منخفض السعرات الحرارية، تذكَر أن إضافة الصلصات الغنية أو الدهون يمكن أن تغير نسبته الصحية. استمتع بهذا الطبق الجانبي الغذائي كجزء من وجبة متوازنة، واستمتع بطعمه الترابي.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.