1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مطهي مع البصل
الملفوف المطبوخ مع البصل هو طبق دافئ ومريح يجمع بين الملفوف الطري والبصل المقلي الحلو. تجد هذه الوصفة الحبيبة أصولها في مطابخ متنوعة، من الكلاسيكيات الأوروبية الشرقية إلى الطعام الجنوبي المريح. غني بفيتامينات سي وك، يعتبر الملفوف مصدرًا غذائيًا قويًا، بينما يضيف البصل عمق النكهة وهو مليء بمضادات الأكسدة. بعدد سعرات حرارية منخفض ومحتوى عالي من الألياف، هذا الطبق هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضروات الصحية. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، الملفوف المطبوخ مع البصل بسيط ومغذي، ولذيذ ببساطة!
