1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 9 g | 32% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل مطهي
البرغل المطبوخ هو طبق حبوب غني بالعناصر الغذائية مصنوع من القمح المكسر الذي يُوجد عادة في المأكولات الشرق أوسطية. يتميز بنكهة مكسرة وقوام مطاطي، مما يجعله إضافة لذيذة للسلطات أو البروسيس أو يُقدم إلى جانب اللحوم المشوية. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، يدعم البرغل المطبوخ الصحة الهضمية ويُبقيك شبعًا لفترة طويلة. منخفض الدهون ومتعدد الاستعمالات، يمكن للبرغل المطبوخ تحسين أي وجبة بسهولة، مما يجعله خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. سواء كنت تستمتع به في تبولة أو كجانب دسم، البرغل المطبوخ هو طريقة شهية لتغذية جسدك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
