1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 9 g | 32% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل مطبوخ
البرغل المطبوخ هو حبوب كاملة غنية مصنوعة من القمح المكسر، معروفة بتنوعها ونكهتها الغنية والمكسرة. ينحدر من الشرق الأوسط، وهو جزء لا يتجزأ من الأطباق مثل التبولة والبرياني. يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف، البروتين والفيتامينات الأساسية، ويدعم الهضم ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. إنه منخفض الدهون ويُطهى بسرعة، مما يجعله خيارًا ملائمًا للطهاة المنزليين المشغولين. سواء تم تقديمه دافئًا أم باردًا، يضيف البرغل المطبوخ لمسة صحية إلى السلطات، والمقبلات، أو الأطباق الرئيسية، مما يجعله مكوّنًا مثاليًا لأي نظام غذائي متوازن.
