1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
184 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 176 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الحبوب الطحينية المطبوخة
الحبوب الكاملة المطبوخة هي بذور تشبه الحبوب غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، وهي خالية من الجلوتين، وتُستمتع بها في مختلف المطابخ حول العالم، خصوصًا في شرق أوروبا وآسيا. مليئة بالبروتين عالي الجودة والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها اختيارًا صحيًا للقلب. غنية بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد، تدعم البقول السوداء مستويات الطاقة وصحة الهضم. يجعل طعمها المكسراتي وقوامها المتنوع مناسبة للسلطات والأطباق الجانبية، أو حتى الجرانولا السميكة. اعتنق البقول السوداء المطبوخة لإضافة شهية وصحية إلى وجباتك!
