1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 393.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.5 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 167.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني مطهي
الأرز البني المطهو هو نوع من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمغذيات الأساسية. ينحدر من آسيا، وهو قسم أساسي في مطابخ مختلفة، معروف بنكهته المكسرجة وقوامه الممتع. على عكس الأرز الأبيض، يحتفظ الأرز البني بطبقتي الغلاف والجرم، مما يجعله خيارًا صحيًا. يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. منخفض الدهون وخالٍ من الجلوتين، فهو قاعدة ممتازة لطبخ الوجبات السريعة، ووجبات الحبوب، أو السلطات. استمتع بتناول الأرز البني المطهو لإضافة صحية ومتنوعة إلى وجباتك!
