1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 536 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول السوداني المطبوخ هو حبوب غنية بالعناصر الغذائية معروفة بقوامها الكريمي ونكهتها الغنية والأرضية. تنتمي هذه الفول المطبوخة إلى المطبخ المتوسطي وتعتبر جزءًا لا يتجزأ من الأطباق من إيطاليا إلى الشرق الأوسط. تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الضرورية مثل حمض الفوليك والمغنسيوم، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. فهي منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، والفول السوداني المطبوخ ليس فقط لذيذًا ولكنه إضافة صحية إلى نظامك الغذائي. سواء تم وضعها في السلطات، أو مزجها في الصلصات، أو تناولها بمفردها، فإنها تضيف النكهة والتغذية إلى طاولتك.
