1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
1.4
بروتين
8.1
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخ
القرع الهندي المطهو هو خضار غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات يوجد عادة في المطبخ الهندي معروف بطعمه الخفيف والمنعش. غني بفيتاميني C وB ، والألياف ، ونسبة الماء، فهو اختيار رائع للترطيب والهضم. غالبًا ما يُطهى بالقلي أو الطهي مع التوابل ؛ يمكن أن يعزز القرع المطبوخ النكهة مع الحفاظ على سعرات حرارية منخفضة ، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن. إنها ليست شهية فقط ؛ فهذا البقولة المتواضعة أيضًا تساعد على خفض الكولسترول وتحسين صحة القلب. استمتع به كجانب دسم أو طبق رئيسي صحي!
