1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 595.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مختلطة مسلوقة
الخضروات المختلطة مسلوقة ومطبوخة هي مزيج ملون من الجزر والبازلاء والذرة والفاصوليا الخضراء، تُسلق بلطف للحفاظ على نكهاتها الطبيعية والعناصر الغذائية. هذا الطبق هو أساس غذائي في العديد من المطابخ حول العالم، من الأطباق الدسمة إلى السلطات الخفيفة. تحتوي هذه الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي. غنية بالألياف، تعزز من الهضم وتوفر لك تجربة لذيذة. مثالية كطبق جانبي أو مخلوطة مع الحبوب لوجبة غذاء مغذية، تقدم الخضروات المختلطة المسلوقة والمطبوخة طريقة شهية لإضافة العناصر الغذائية الأساسية إلى طبقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
